| 1 |
Usa ropa ajustada y flexible, como leggings de talle alto, pantalones cortos ajustados o una camiseta ceñida. |
Las prendas ajustadas permiten al instructor ver la alineación corporal y reducen la posibilidad de que la tela se enganche en la máquina reformer. |
Optar por pantalones deportivos holgados, camisas extragrandes o prendas fluidas en capas. |
Elige prendas de corte aerodinámico que permitan una fácil movilidad sin restringir las caderas, los hombros ni las rodillas. |
★★★★★ |
| 2 |
Elige un tejido transpirable que absorba la humedad y que tenga una elasticidad moderada. |
Los materiales transpirables ayudan a controlar la transpiración, mientras que la elasticidad permite una total libertad de movimiento. |
Usar prendas de algodón grueso o telas rígidas que resulten incómodas durante el ejercicio. |
Comprueba que la tela se estire cómodamente y que no resulte calurosa ni restrictiva al agacharse. |
★★★★☆ |
| 3 |
Utilice calcetines antideslizantes si el estudio lo exige o lo recomienda. |
Los patrones de agarre pueden mejorar la tracción en el reposapiés y el carro, al tiempo que favorecen la higiene en espacios compartidos. |
Acuda descalzo o con calcetines lisos normales cuando se requieran calcetines antideslizantes. |
Antes de asistir a la clase, revisa la política del estudio y trae un par de calcetines antideslizantes limpios. |
★★★★★ |
| 4 |
Usa un sujetador deportivo que te brinde buen soporte o una prenda interior cómoda y segura. |
Los ejercicios en la máquina Reformer incluyen tumbarse, rodar y mover las piernas, por lo que un soporte estable ayuda a mantener la comodidad y la concentración. |
Usar un sujetador de uso diario con aros incómodos o que no proporciona suficiente sujeción. |
Elige la sujeción adecuada a tu nivel de comodidad y prueba la prenda doblando y estirando antes de la clase. |
★★★★☆ |
| 5 |
Elige prendas con una cinturilla segura y con pocos detalles voluminosos. |
La cinturilla estable se mantiene en su sitio durante los ejercicios en decúbito supino, mientras que las costuras planas reducen la presión sobre el carro. |
Usar cordones sueltos, cremalleras grandes, costuras gruesas o bolsillos voluminosos. |
Quítate las capas innecesarias y elige prendas lisas y planas que no se claven en la espalda ni en la cintura. |
★★★★★ |
| 6 |
Vístete con prendas ligeras que puedas quitarte fácilmente. |
Los estudios pueden sentirse frescos antes de la clase y más cálidos durante el movimiento, por lo que usar varias capas de ropa ayuda a regular la temperatura. |
Llegar con una sudadera gruesa o usar demasiadas capas de ropa durante el entrenamiento. |
Empieza con una capa base transpirable y lleva una capa exterior ligera para antes o después de la clase. |
★★★☆☆ |
| 7 |
Use ropa limpia y evite perfumes fuertes, joyas y accesorios. |
La ropa limpia y sencilla contribuye a la higiene de los espacios compartidos y evita que los accesorios interfieran con el equipo. |
Usar perfume, llevar joyas colgantes o traer accesorios que puedan arañar al reformado. |
Quítese los collares, los relojes y los pendientes grandes antes de clase, y utilice productos de cuidado personal sin perfume siempre que sea posible. |
★★★★☆ |
Ropa gráfica
